Ko tenei matū huaora-rite i te ahua o te paura tioata o te tae kowhai marama me te reka kawa ka whakahiato takitahi e te tinana. Engari i muri i to raatau ako ki te tango mai i nga pūtau ate mīti i te tekau tau 50 o te rautau kua hipa, ka whiwhi te ao i tetahi tarukino whai mana nui me te maha o nga momo taonga. Ko te waikawa Lipoic (LA), penei i te Figaro, he wa ki nga waahi katoa, ka tauhohe ki te maha o nga matū, ka hanga he maha nga pūhui me nga nekehanga rereke o te mahi koiora. Te mate taimaha, te whakapai ake i te mahi ate, te hua antioxidant - he rarangi kaore i oti tenei mo nga mea e pa ana ki a ia.
He taputapu mo te mate taimaha-kounga teitei me te kore anake
Ko te waikawa lipoic, thioctic ranei he antioxidant endogenous e kaha ana ki te whakakotahi i nga rauropi kore utu. Ko te ngako me te wai wairewa, ka whai waahi ia ki te coenzyme i roto i te huringa o nga matū, te whakapai ake i te waikawa enzymatic i roto i te mitochondria, e whakarato ana i te kaha o nga pūtau. Ko te mea tuatahi, i kitea e nga kaiputaiao nga ahuatanga whakamarumaru o tenei matū, ara, tona kaha ki te tiaki i nga kiriuhi pūtau mai i nga hua kino o nga rauropi tauhohenga, ko te hua o nga taonga takawaenga e rua me nga mea kee ka uru ki te tinana mai i waho, hei tauira. , tote o nga konganuku taumaha.
E ai ki nga korero motuhake o te mahi, ka whakatauritehia te thioctacid ki nga huaora B. He lipotropic me te thermogenic pānga, ka whakaterehia te whakamahinga o te lipids me te whakakorikori i nga waikawa ngako ki te neke mai i te ate ki nga momo okana me nga kopa. Ko nga ngota ngota LA ka taea te kiia he kaiwhakawhanake moroiti o te hangarua tuarua. Ka herea e ratou nga hua o te tukatuka waikawa amino me te kohi i nga matū e tika ana mo o tatou tinana ki te teitei, me te tuku i nga para. Ko etahi o nga kaiputaiao e whakapono ana ko te waikawa lipoic ka waiho hei waahanga o te elixir o nga taiohi a muri ake nei, na te mea kua whakamatauhia tona kaha ki te aukati i te kino o nga pūtau DNA, te tikanga o te koroheketanga o te pūtau me te ngaro o nga mahi tino nui.
Me pehea te whai hua ki te whakaheke taumaha me te thioctacid?
Ko te tikanga o te mahi o tenei matū he take ki te whakamahi kaha ki te whawhai i nga pauna taapiri me te teitei ake o te korikori tinana o te tangata e ngaro ana te taumaha, ka marama ake te hua. Pehea te mahi? Ka taea e tenei taputapu whakaheke taumaha te whakaoho i te tikanga tahu ngako, ka tautokohia e te whakangungu kaha. I te wa o te korikori tinana me te whakarereketanga o te kai kai, ka puta nga tukanga waiora i roto i nga kopa me nga uaua, ka hangaia nga rauropi koreutu me era i roto i nga pukapuka nui. Ka uru a Thioctacid ki te "pakanga" antioxidant, te whakanui ake i te ngako, te whakanui ake i te manawanui o te tinana me te mahi mo te mate taimaha whai hua, te whakapai ake i te whai hua o te mahi tinana.
Ka rite ki te korero, ka taea e ia te mahi tahi me etahi atu matūkai. Mo te mate taimaha, ko tana hononga ki etahi atu huaora antioxidant me te glutathione pea te tino painga. Ko te mutunga, ka pai ake te metabolism o te lipids me te warowaihā, ka pai ake te kukū o te cholesterol i roto i te toto, ka pai ake te mahi ate.
Ko wai me tango te waikawa lipoic?
Ko tetahi waahanga o te waikawa thioctic ka whakahiatohia e te tinana maana ake, ko tetahi waahanga ka riro mai i te kai, he tino ranea mo te tangata e tino ora ana, kaore i te momomoma. Ko tetahi atu mea ko te ngoikore o te tinana ki nga huaora me etahi atu matūkai, ka pangia e te taumaha me te mate huka, te paihana ki te tote o nga konganuku kino, me nga mate ate. I tenei keehi, ka taea e koe te korero ki to taakuta mo te pai o te tango i nga whakaritenga waikawa lipoic, a, hei painga, ka whiwhi koe i te antioxidant kaha hei mahi hei aukati i nga huringa degenerative i roto i te roro.
I tenei wa, ka hangaia e nga kaihanga rongoa nga momo rereke e rua o te waikawa thioctic - R-isomer me S-isomer. He rereke te ahua o te hanganga matū, a e mohiotia ana mo te mate taimaha me te whakaora o te tinana, he pai ake te tango i te R-isomer, na te mea he teitei ake te whakaurunga, me ona taonga pea, te kaha. ki te whakapai ake i te aro o te kiko ki te insulin. Heoi, he nui ake te utu o nga whakaritenga R-analogue, na reira i runga i te hoko ka kitea e koe te nuinga o nga wa ka kitea te waikawa alpha-lipoic i roto i te ahua ngawari ake, kei roto i nga waahanga matū "matau" me te "maui".
Mo nga hua kai e whai kiko ana ki te LA taiao me te kaha ki te whai waahi ki te whakaheke taumaha, kei roto i a raatau te nuinga o nga hua-hua, huawhenua - tipu Brussels, broccoli inflorescences matomato, parakihi, tōmato hou, pī. Ko nga puna o tenei rongoa mo te mate taimaha ko te raihi kare i whakakorikoria me te rewena a te kaihanga pia.
Me pehea te tango i nga taapiringa kai mo te mate taimaha?
Hei tikanga ki te pupuri me te whakapakari i te tinana, ka tūtohuhia he inenga paerewa, mai i te 25 ki te 50 mg ia ra. Mena ko to whainga ko te mate taimaha whai hua, e whakamahere ana koe ki te whakakotahi me te whakangungu tinana, na he mea tika ki te whakakotahi i nga taapiringa kai me te levocarnitine. Ko te waikawa amino kei roto i tana hanganga ka whakahohe i te whakangao o nga ngako, ka tukuna mai i nga pūtau me te whakaihiihi i te kai kaha. I tenei keehi, ko te horopeta o te waikawa alpha-lipoic ake ka taea te whakanui ake ki te 100-200 mg ia ra. Hei aukati i nga huringa neurodegenerative me te whakakore i nga hua o te whakamahi mo te wa roa o nga warowaiha tere, ka taea te whakanui ake i te horopeta ki te 600 mg ia ra.
I nga tau tata nei, he maha nga rangahau i whakahaerehia e nga tohunga kai a Amerika mo te paanga o te LA ki te tinana o te tangata ka kitea te kaha o tenei hua whakaheke taumaha ki te whakaheke i te taumaha ahakoa kaore i te whakarereke i te kai o mua. Na, ma te whakanui ake i te horopeta o ia ra ki te 1800 mg, ka taea e koe te ngaro ake ki te 9% o te taumaha nui mai i te taumaha tinana katoa i roto i nga wiki 20. Ahakoa he aha te take, ko nga paatai mo te nui o te LA e tangohia ana ia ra me whakatau e to taakuta, na te mea ka nui ake te horopeta o te tarukino whakaheke taumaha ka pa ki te korenga, nausea me te ruaki, te mamae o te uaua me te heke nui o te kukū o te huka toto me te tupono ki te whakawhanake. hypoglycemia.
I tua atu, ki te pai ake te whakaheke taumaha ka whakatau koe ki te hoko i te R-isomer hou me te utu nui o te waikawa thioctic, katahi ka whakahekehia te inenga kua tohua ma te rua tauwehe na te nui o te koiora.